La verdad sobre el sueño reparador - Affiliated Dermatology

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¿Existe realmente el sueño reparador? La respuesta es sí. Dormir es igual a salud, y la salud es igual a belleza. Si descuidamos nuestra necesidad de dormir entonces experimentaremos muchos cambios indeseables en nuestro aspecto.

"El sueño reparador es algo real", explica el Dr. Andrew Newman, de Affiliated Dermatology. "Cuando empezamos a perder horas de sueño, notamos algunos cambios significativos -normalmente indeseables- en nuestro aspecto".

Dijo que cuanto más durmamos, más jóvenes pareceremos.

Para empezar, los ojos se inyectan en sangre y los párpados retienen líquido, lo que provoca bolsas en los ojos. Además, las venas naturales de los párpados se despiertan de la hibernación y dan a los ojos unos antiestéticos halos morados. Dice que perder el sueño puede provocar ojos inyectados en sangre, tal vez ese halo púrpura alrededor de nuestros ojos o incluso la aparición de ojos negros. Esto se debe a que las venas de los párpados se acentúan cuando no descansamos lo suficiente. Para colmo, cuando estamos cansados tendemos a estar de mal humor y eso se nota. Nuestras expresiones faciales tras la pérdida de dormir es otra caja de Pandora. De hecho, una pérdida de dormir da a nuestro rostro un aspecto de frustración e insatisfacción debido a que las cejas se entrecierran hacia dentro y las comisuras de los labios se doblan hacia abajo, respectivamente. Para evitarlo dormir.
"Las cejas empiezan a juntarse y forman un incómodo entrecerrar de ojos", explica Newman. "Esta expresión facial es realmente desagradable".
La buena noticia es que hay varias cosas que puedes hacer para que parezca que has descansado bien aunque no sea así. Lo primero de la lista es asegurarte de que estás bien hidratado.
"Así que cuando empezamos a deshidratarnos tenemos más piel seca, más arrugas finas, se nota", dijo.
Si tienes los ojos hinchados, te recomienda que tengas bolsitas de té a mano. Sólo tienes que humedecer la bolsita de té y dejarla reposar sobre los ojos durante unos 10 minutos. Si sigues teniendo problemas para controlar las bolsas de los párpados, prueba a aplicarte bolsitas de té húmedas en las ojeras. Este remedio casero y natural te abrirá los ojos.
"Hay algunos ingredientes en las bolsitas de té que contraen los vasos sanguíneos del párpado y ayudan a reducir la hinchazón", explica Newman.
También dice que las alergias crónicas pueden provocar lo que él llama "espinillas alérgicas", así que asegúrate de controlarlas. Si tienes alergias, controlarlas también te ayudará a prevenir las bolsas en los párpados (denominadas específicamente "espinillas alérgicas").
Además, evite el alcohol, ya que realmente afecta a nuestro aspecto al día siguiente. Además del dormir Además, beber menos bebidas alcohólicas antes de acostarse es esencial para reducir la hinchazón de los párpados.
Por último, levante el ánimo con una o dos tazas de té o café. Esto le ayudará a relajar cualquier expresión facial poco atractiva y le devolverá su aspecto vibrante y juvenil. Si sigues teniendo sueño incluso después de probar estos consejos y trucos, reserva una consulta estética gratuita con uno de nuestros proveedores para diseñar un plan de tratamiento personalizado específico para los objetivos de tu piel y tu estilo de vida. Pónte en contacto con nosotros hoy para concertar una cita en uno de nuestros en todo el valle en Scottsdale, Gilbert, Deer Valley, Surprise, Anthem y Ahwatukee, AZ.

Publicado originalmente por Heidi Goitia para 3TV/CBS 5. "¿Existe realmente el sueño reparador?". 8 de agosto de 2018. Copyright 2018 KPHO/KTVK (Corporación de radiodifusión de KPHO). Todos los derechos reservados.

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Video transcripts

Video transcript: The Truth About Beauty Sleep with Dr. Newman & CBS 5

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[00:00:01] Is beauty sleep a real thing? Have you ever asked you that question?

[00:00:04] Doctors are saying yes.

[00:00:06] A new study found sleep deprived people feel lonelier and are less inclined to engage with others.

[00:00:12] Researchers found sleep loss interfered with the parts of the brain that normally encourage social interaction.

[00:00:18] So we all know sleep makes us feel better, but can it help us look better or even younger?

[00:00:23] Doctors say absolutely.

[00:00:26] So beauty sleep is a real thing.

[00:00:29] And when we start to lose sleep, we do notice some significant changes, typically undesirable changes in our appearance.

[00:00:37] So that's Dr. Andrew Newman. He's from affiliated dermatology.

[00:00:41] He says the more sleep we get, the younger we will look.

[00:00:44] When we lose sleep, he says, we end up with bloodshot eyes.

[00:00:47] Maybe that purple halo around our eyes, it may even look like you have black eyes sometimes.

[00:00:52] He says this is because the veins in our eyelids become more pronounced when we do not get enough rest.

[00:00:57] So to make matters worse, when we're tired, we tend to be more grumpy, and it shows.

[00:01:03] So your eyebrows come together and make an uncomfortable squint.

[00:01:07] This facial expression is really unwelcome.

[00:01:11] So all that stuff happens just because you're not getting enough sleep.

[00:01:15] Nobody wants frown lines and wrinkles, so be sure you get your rest.

[00:01:19] Coming up in our 6 o'clock hour, things you can do to fake it till you make it

[00:01:23] when it comes to looking like you're getting enough rest.