El mes de julio es el mes de la concienciación sobre la seguridad frente a los rayos UV, y aquí, en Affiliated Dermatology, queremos compartir los mejores consejos y trucos para mantenerte a salvo de los daños causados por los rayos UV. La seguridad frente a los rayos UV debería ser una prioridad para las personas que trabajan al aire libre, practican deportes, realizan actividades al aire libre o pasan algún tiempo bajo el sol. Por lo tanto, ¡debería ser importante para todos!
Este mes de julio cuida tu salud repasando la información sobre seguridad frente a los rayos UV para asegurarte de que mantienes tu piel sana. Una exposición excesiva a los rayos UV puede provocar quemaduras, envejecimiento prematuro y, lo que es más peligroso, cáncer de piel. En Estados Unidos, 9.500 personas son diagnosticadas de cáncer de piel cada día y, a los 70 años, 1 de cada 5 estadounidenses padecerá cáncer de piel. Hay montones de cosas que puede hacer para proteger su piel del sol ahora mismo; en primer lugar, acuda a un dermatólogo si tiene algún problema cutáneo o necesita recomendaciones de productos para protegerse del sol. Incluso puedes ponerte en contacto con nosotros para que te hagamos una cribado del cáncer de piel si te pone nerviosa cualquier cambio repentino en tu piel.
Hay mucho que saber sobre la aplicación y la seguridad de la protección solar. En el blog, compartimos 6 razones por las que tu protector solar puede no estar funcionando. Algunos de estos consejos incluían la necesidad de volver a aplicarlo, el hecho de que puede estar caducado o, simplemente, que se trata de un producto de mala calidad. La aplicación del protector solar es extremadamente importante si espera que le proteja, pero no debe considerarse como su única capa de defensa. Siempre debe aplicarse protección solar, todos los días del año, pero en los días especialmente soleados, debe utilizarse además de otras barreras contra el sol. La crema solar es sólo un filtro que bloquea los rayos UV y nunca impedirá que 100% de estos peligrosos rayos lleguen a tu piel. Asegúrate de aplicártelo antes de salir y cúbrete el cuerpo de la cabeza a los pies (esto incluye el cuero cabelludo, los labios y las orejas) con protector solar y frótalo bien. Después, no olvides volver a aplicártelo cada pocas horas. Por último, sigue el resto de consejos de este artículo además de aplicarte correctamente el protector solar.
Las gafas de sol son una gran opción para proteger aún más la piel de los daños del sol y para proteger los ojos. Unas gafas de sol grandes con filtro UV pueden añadir otra capa de protección contra el sol en la cara. Además, todos los estilos de gafas de sol ayudan a proteger del sol la frágil piel que rodea los ojos. La exposición excesiva al sol puede provocar la aparición de líneas finas y arrugas alrededor de los ojos. Además, Los rayos UV también pueden dañar los ojos como las cataratas, la degeneración macular y las quemaduras solares. Asegúrate de comprar gafas de sol con protección UV, úsalas en cualquier día soleado, aunque sea invierno, e incluso cuando estés sentado a la sombra; el sol puede reflejarse en superficies brillantes y seguir causando daños en los ojos y la piel si no estás protegido. Aunque ya hayas sufrido daños por el sol, es importante que te protejas de forma proactiva. Siempre puedes hacerte un tratamiento para la piel que te ayude reducir las patas de gallo-al tiempo que se vigila el uso de gafas de sol para bloquear aún más los rayos UV de los ojos, ya que los daños oculares pueden ser irreversibles.
Una de las mejores cosas que puedes hacer cuando estás al aire libre es buscar la sombra. Tanto si estás en un partido, en la playa o en un parque, intenta encontrar un árbol o ven preparado con una sombrilla para proporcionarte una zona de sombra en la que relajarte. Ten en cuenta que puedes quemarte incluso si no parece que haya sol. Aunque esté nublado y haga fresco, los rayos UV son especialmente intensos de 10 de la mañana a 4 de la tarde. No olvides que también puedes sufrir quemaduras en el agua. Una vez más, la protección solar es siempre una primera capa de defensa inteligente, pero mantenerse alejado del sol tanto como sea posible puede ayudar a mantenerte sano y con un aspecto joven.
Cualquier cantidad de ropa y sombreros puede añadir otra capa de bloqueo frente al sol, lo que es estupendo para la piel. La ropa más larga y ajustada es la mejor para protegerse del sol pero, por supuesto, a veces hace demasiado calor para permanecer cubierto con camisas de manga larga y pantalones. Hoy en día, la ropa deportiva es una gran opción para protegerse de los rayos UV. Largas o no, los tejidos de punto ayudan a bloquear el sol y a evacuar el sudor cuando hace calor. También hay Ropa y accesorios con protección UV en el mercado, lo que resulta especialmente útil para quienes pasan horas al aire libre practicando deportes, pescando o haciendo senderismo.
Los sombreros son otro accesorio muy útil cuando vas a estar al sol, ya que el ala puede protegerte la cara mientras que la parte superior protege el cuero cabelludo del sol, pero recuerda que esto no bloqueará el cuello, las orejas o los hombros de los rayos UV, por lo que, aunque es un buen complemento, no dependas únicamente de un sombrero.
Esto no es nada nuevo, pero como julio es el Mes de la Concienciación sobre la Seguridad UV, es un buen momento para recordar a todo el mundo que se mantenga alejado de las cámaras de bronceado. Al igual que el sol, las lámparas de las cámaras de bronceado emiten rayos UV nocivos que, con el tiempo, pueden dañar las células cutáneas y provocar cáncer de piel. Aunque las lámparas UV de las cámaras de bronceado proporcionan la vitamina D que mucha gente busca en los meses de invierno, es mejor obtener este nutriente con la dieta comiendo huevos, salmón, queso o yogur. El melanoma es el segundo cáncer más frecuente entre las mujeres de 15 a 29 años.y casi el 70% de los clientes de los centros de bronceado son chicas caucásicas y mujeres jóvenes. Si quieres un bronceado rápido, opta por un bronceado en spray, y si quieres aumentar la vitamina D, hazlo con tu dieta.
En verano, la gente tiende a toparse con muchos problemas de piel pero el daño solar puede ser el más aterrador. Como este mes es el mes de la concienciación sobre la seguridad frente a los rayos UV, es importante que lo celebre repasando sus consejos de seguridad frente al sol para usted y su familia. Una protección solar adecuada puede ayudar a prevenir el cáncer de piel, el envejecimiento prematuro y los daños oculares. Todos estos consejos te mantendrán a salvo del sol durante todo el verano, para que puedas disfrutar del tiempo que pasas con los tuyos. Si tienes algún problema después de exponerte al sol, asegúrate de hable con su dermatólogo.
