El invierno supone un reto para nuestra piel, ya que las calefacciones se ponen en marcha y hay poca humedad en el aire. La piel se reseca y pica. Sin su barrera de hidratación adecuada, la piel puede irritarse, inflamarse e incluso agrietarse. Esto tiene muchas consecuencias.
Por eso, los médicos de Affiliated Dermatology comparten formas eficaces de ayudar a tu piel sentirse y verse mejor en invierno.
Una ducha larga y caliente puede parecer la receta perfecta para una mañana fría, pero el agua demasiado caliente puede eliminar la grasa natural de la piel. Prueba con agua tibia y limita las duchas a diez minutos o menos. Utiliza sólo jabones suaves. Los jabones desodorantes y antibacterianos pueden eliminar más aceites naturales y resecar la piel. Inmediatamente después del baño, sécate con cuidado dando golpecitos suaves y aplica crema hidratante para retener el agua.
A diferencia del resto de la piel, los labios tienden a secarse y agrietarse con facilidad, ya que no contienen glándulas sebáceas. Como método preventivo para reducir los labios agrietados, abstente de lamerte los labios e hidrátalos con un protector solar labial de FPS 15 o superior. También puedes aplicar cera de abejas o vaselina con regularidad para prevenir y tratar los labios escamados. Elimina las escamas de piel seca y muerta cepillándote suavemente los labios con un cepillo de dientes suave y húmedo o con una toallita. Si viajas, asegúrate de llevar contigo una crema hidratante. bálsamo labial y loción para las manos, especialmente al volar.
No sólo el frío puede resecar nuestras manos, sino también el uso frecuente de desinfectantes y el lavado de manos para evitar los gérmenes del resfriado y la gripe. Vemos muchos pacientes acuden a nuestra oficina con brotes de mano eczema durante el invierno, cuando presentan manos de color rojo vivo, con picor y dolor. Para prevenir la sequedad de las manos, limite el uso de calefactores, limite el lavado de manos con jabones fuertes e hidrátelas a diario con cremas de calidad de Cerave, Aveeno, Eucerin o Cetaphil. Utilice una crema hidratante a base de glicerina después de cada lavado de manos y cuando sienta las manos tirantes e incómodas. Incluso productos sencillos como la vaselina pueden ser de gran ayuda para las manos.
La piel seca también suele provocar grietas en los talones. Prueba a untarlos con vaselina, luego cúbrelos con papel film y ponte calcetines toda la noche.
La piel de la cara puede necesitar un tratamiento más intenso, crema hidratante diariadurante los meses de invierno. Algunas personas prefieren evitar las cremas hidratantes antienvejecimiento que contienen retinoides, ya que podrían agravar la sequedad de la piel. Para sacar el máximo partido a su crema hidratante, asegúrese de exfoliar primero la piel y eliminar las células muertas. Si tienes la piel sensible, consulta a un dermatólogo para que te indique la mejor forma de hacerlo.
La protección solar es imprescindible durante todo el año, especialmente en la soleada Arizona. Cada vez que usted está fuera por un período prolongado de este invierno, siempre asegúrese de aplicar protector solar con un FPS de al menos 30 todos los días para evitar quemaduras. Las superficies reflectantes pueden reflejar la mayor parte de los dañinos rayos solares, por lo que puedes sufrir una quemadura solar a la sombra o esquiando en un día frío de invierno.
Los rayos UVB, principales causantes de las quemaduras solares, son los más intensos en verano. Sin embargo, los rayos UVB pueden quemar y dañar la piel durante todo el año, especialmente a gran altitud y sobre superficies reflectantes como la nieve, el agua o el hielo. La nieve refleja hasta 80% de la luz ultravioleta del sol, por lo que los rayos le alcanzan dos veces, aumentando aún más el riesgo de cáncer de piel y envejecimiento prematuro. Los rayos UVA permanecen constantes durante todo el año y pueden penetrar a través de las nubes y la niebla. Los rayos UVA también pueden atravesar el cristal, por lo que sigue siendo posible dañar la piel mientras se pasa un luminoso día de invierno en interiores.
El cuidado de tu piel no termina cuando sales del baño. Bebe mucha agua e hidrátate constantemente a lo largo del día. Beber agua tiene varias ventajas que favorecen una vida sana y una piel sana. Tu cutis brillará gracias a una piel hidratada y evitará que se seque. La falta de agua y la deshidratación conducen a una piel seca y tirante que es más propensa a las arrugas y su piel se vuelve mucho más vulnerable al envejecimiento acelerado. Independientemente de la época del año que sea, siga bebiendo agua en la medida de lo posible y evite consumir cantidades excesivas de alcohol y fumar tabaco, ya que también le deshidratan.
En invierno, también puedes experimentar brotes de caspa (conocida como dermatitis seborreica), en los que aparecen manchas rojas brillantes y escamas grasientas dentro y alrededor del cuero cabelludo, el vello facial, la nariz, las orejas y las cejas. Este problema debe tratarse con champús de venta sin receta que contengan ingredientes como ketoconazol o sulfuro de selenio, contenidos en productos de marcas como Nizoral y Selsun Blue, respectivamente. Es importante tener en cuenta que hay muchos sarpullidos que pueden imitar la seborrea/caspa, por lo que visitar a su dermatólogo es una buena idea. Además, podemos recetarte medicamentos especiales para esta afección. Evita también las pomadas y los geles espesos para el pelo, ya que empeoran la caspa.
Desgraciadamente, aunque siga estrictamente esta rutina, es posible que necesite visitar al dermatólogo para que le recete pomadas medicinales. Muchas otras afecciones cutáneas empeoran en invierno, como por ejemplo psoriasis, acnéy rosácea por nombrar algunos. Por lo tanto, si usted no está seguro acerca de una erupción de invierno, póngase en contacto con Affiliated Dermatology para ser evaluado.
