Uno de cada cinco estadounidenses será diagnosticado de cáncer de piel antes de los 70 años, lo que lo convierte en el tipo de cáncer más frecuente en Estados Unidos (Fundación contra el Cáncer de Piel). Sin embargo, por muy preocupantes que sean estas estadísticas, el cáncer de piel es también uno de los cánceres que más se pueden prevenir, y tomando algunas medidas sencillas se puede reducir considerablemente el riesgo.
El cáncer de piel está causado principalmente por la radiación ultravioleta (UV) del sol, así como por la radiación UV de las camas o cabinas de bronceado y las lámparas solares.
Y aunque puede tomar la decisión personal de evitar el uso de camas y cabinas de bronceado, la exposición al sol forma parte de nuestra vida cotidiana. De hecho, una cierta cantidad de exposición solar segura es esencial para la producción de vitamina D (Medicina John Hopkins). Entonces, cómo prevenir el cáncer de piel sin dejar de disfrutar de un tiempo saludable al aire libre?
La clave es evitar daño solarlo que significa adoptar un enfoque global de la protección solar adecuada.
Todos los días se pueden tomar medidas para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de piel, y todas estas medidas, aparentemente pequeñas, pueden suponer una gran diferencia.
Esto es lo que debe saber para prevenir el cáncer de piel y protegerse de los efectos nocivos del sol.
Reduzca al mínimo la exposición directa al sol siempre que sea posible, especialmente entre las 10.00 y las 16.00 horas. Durante estas horas, la radiación UV es más intensa. Planifique las actividades al aire libre para las primeras horas de la mañana o por la tarde siempre que sea posible, e intente permanecer en zonas sombreadas (como bajo una sombrilla o una estructura de sombra) si está al aire libre durante las horas punta.
¿Sabía que sufrir cinco o más quemaduras solares a lo largo de la vida duplica el riesgo de desarrollar un melanoma potencialmente mortal (Fundación contra el Cáncer de Piel)? Es posible que no pueda retroceder en el tiempo para borrar las quemaduras solares que desarrolló cuando era niño o adolescente, pero sin duda puede empezar a prevenirlas ahora. Incluso las quemaduras solares leves son algo que hay que tomarse muy en serio.
La protección solar no es sólo para los días de piscina; deberías aplicarte protección solar con un FPS de 30 o superior todos los días. Si vas a pasar mucho tiempo al aire libre, elige un protector solar más resistente al agua, de hasta 50 FPS. Además, asegúrate de utilizar suficiente Protector solar: necesitarás al menos 2 cucharadas (1 onza) aplicadas 30 minutos antes de salir al exterior; después, vuelve a aplicarlo cada 2 horas o después de haber sudado o nadado.
Los sombreros de ala ancha, las gafas de sol y la ropa fabricada con materiales que bloquean los rayos UV son un complemento inteligente para tu vestuario, especialmente aquí, en el Valle del Sol. Puede parecer contradictorio llevar manga larga o pantalones durante los calurosos días de verano, pero cuanta más protección ofrezcas a tu piel, mejor.
Controlar los factores de riesgo de cáncer de piel es la razón número uno para proteger la piel del sol; sin embargo, las mismas medidas preventivas también pueden mantener a raya los signos del envejecimiento prematuro.
Además de aumentar el riesgo de cáncer de piel, el daño solar también puede contribuir a muchos de los signos visibles del envejecimiento, como arrugas y líneas de expresión, manchas oscuras y otros. Así pues, cuando limitas tu exposición al sol y te proteges adecuadamente de los daños causados por los rayos UV, no solo das prioridad a tu salud, sino que también contribuyes a preservar el aspecto juvenil de tu piel.
No hay duda de que la prevención es la mejor línea de defensa contra el cáncer de piel. Igualmente importante es la detección precoz, que realmente salva vidas. De hecho, cuando se detecta precozmente, el cáncer de piel puede tratarse y curarse a menudo con gran eficacia.
En Affiliated Dermatology, recomendamos revisiones periódicas del cáncer de piel para garantizar la rápida detección y tratamiento de cualquier cambio potencialmente preocupante en su piel. En casa, debería revisarse la piel mensualmente, pero también debería programar una revisión anual del cáncer de piel con un profesional. Basta con una llamada rápida a uno de nuestros Consultorios dermatológicos del ValleEs una medida preventiva sencilla que marca una gran diferencia. Para obtener más información sobre la prevención del cáncer de piel, así como detalles sobre la detección precoz del cáncer de piel, póngase en contacto con Affiliated Dermatology para concertar su cita hoy mismo.
Fuente de la imagen: Ramaboin / Getty Images
