A medida que envejecemos, es fundamental reconocer cualquier cambio que se produzca en nuestro cuerpo. Ser consciente de cualquier cambio te permitirá reconocer qué es normal y qué no lo es. Como resultado, podrá abordar más rápidamente sus problemas de salud y determinar las mejores formas de optimizar su bienestar.
Para la mayoría de las personas, los cambios iniciales en la piel se reconocen normalmente durante la pubertad. Y aunque esta incómoda etapa de la vida suele ser un periodo de transición rápida, la piel de nadie deja de evolucionar una vez superada esta fase. Por el contrario, la piel de una persona seguirá desarrollándose gradualmente a lo largo de su vida. Las transformaciones de la piel pueden estar asociadas a factores ambientales como la temperatura y la humedad, el equilibrio hormonal de la persona, sus hábitos de vida, su estado de salud actual, su edad y su sexo.
Teniendo en cuenta estos factores, no es de extrañar que mantener una piel sana pueda ser todo un reto. Afortunadamente, estamos aquí para ayudar. En honor a Mes nacional de la piel sana este mes de noviembre, estamos aquí para orientarte sobre las formas adecuadas de proteger y mejorar tu piel. Tanto si tienes 18 años como 55, prueba estos consejos para mantener una piel sana a cualquier edad.
Para conservar su espléndido resplandor, primero debe determinar su tipo de piel. Esto no sólo le dará una idea de las necesidades específicas de su piel, sino que también le permitirá averiguar qué productos únicos para el cuidado de la piel será el más adecuado para su piel. Normalmente, su piel puede clasificarse en una de las siguientes categorías:
Dependiendo de la categoría a la que pertenezcas, los productos de cuidado de la piel que compres variarán. Antes de comprar tus productos esenciales, asegúrate de dedicar algo de tiempo a investigar qué ingredientes serán más eficaces para gestionar su tipo de piel. Una vez que tenga una idea más clara, podrá utilizar esta información para encontrar un limpiador, un tónico, un sérum, una crema hidratante y un exfoliante compatibles para incorporar a su rutina diaria de cuidado de la piel.
Ahora que has investigado sobre tu piel y has adquirido los productos adecuados, es el momento de centrarte en desarrollar una rutina diaria personalizada para el cuidado de la piel. Al crear una rutina personalizada y seguirla con regularidad, estarás mejorando la salud de tu piel tanto a largo como a corto plazo. Una piel perfecta no se consigue de la noche a la mañana. De hecho, según StyleCasterLa mayoría de las personas tienen que esperar al menos 28 días antes de empezar a ver los resultados de los nuevos productos y rutinas de cuidado de la piel. Ni que decir tiene que la constancia es fundamental para tener una piel sana.
Al igual que los productos de cuidado de la piel que utilices, la rutina diaria de cuidado de la piel dependerá de tu tipo de piel. Algunas personas sólo tienen que seguir cuatro pasos, mientras que otras tienen que seguir cinco o seis. Por suerte, no hay un número correcto o incorrecto de pasos. Mientras tu rutina de cuidado de la piel sea beneficiosa para tu piel, eso es lo único que importa. Independientemente del número de pasos, la rutina de cuidado de la piel debe completarse dos veces al día y seguir este orden: limpiar, tratar, hidratar y proteger. Ten en cuenta que algunos pasos deben realizarse en función de la hora del día. Para conocer la forma correcta de organizar tu rutina de cuidado de la piel por la mañana y por la noche, echa un vistazo a esto enlace!
Uno de los cuidados de la piel que a menudo se olvida es la protección solar. La protección solar debe ser el último paso de tu rutina matutina, justo antes de maquillarte. Incluso en los días en los que el sol se esconde, nunca debes olvidar aplicarte protección solar en la piel expuesta. Estar bronceada puede parecer atractivo, pero exponer la piel a los dañinos rayos ultravioleta (UV) puede adelantar rápidamente el envejecimiento de la piel. Según informa la Organización Mundial de la Salud (OMS)90% de los signos visibles del envejecimiento (arrugas gruesas, manchas oscuras y piel curtida) pueden atribuirse a la exposición al sol.
Dado que la protección solar ha demostrado ser una herramienta tan práctica y poderosa para la piel, hay que acordarse de aplicársela todos los días. Al igual que con el resto de productos para el cuidado de la piel, debes fijarte en los ingredientes del protector solar. Aunque para cada persona se trate de un producto diferente, intenta encontrar uno que tenga un FPS de al menos 30. Para que nunca se te olvide, considera la posibilidad de comprar otros productos de belleza innovadores con FPS que ya contiene. Normalmente se encuentra en las cremas hidratantes faciales e incluso en algunos productos de maquillaje.
De los muchos hábitos de vida que debes tener en cuenta, la dieta es sin duda el más importante. Si no ingieres suficientes vitaminas y nutrientes, pones en peligro tu salud. En concreto, una dieta inadecuada puede provocar un aumento de peso, debilitar el metabolismo y dañar varios órganos, entre ellos la piel. Por eso es imprescindible que seas consciente de los alimentos y bebidas que consumes habitualmente.
Darse un capricho con alimentos grasos y dulces está bien de vez en cuando, pero abusar de ellos puede afectar negativamente a la renovación celular de la piel. Cuando esto ocurre, los poros aumentan de tamaño y se obstruyen más fácilmente con células muertas y grasa. Esto hace que las proteínas y el sebo (los aceites naturales del cuerpo) queden atrapados bajo la piel. A su vez, la piel se vuelve más propensa a los brotes. Por suerte, esto se puede prevenir fácilmente. Para evitarlo, bebe mucha agua todos los días y procura llevar una dieta equilibrada. Esto no significa que tengas que suprimir por completo la comida basura, sino que simplemente tienes que consumir otras alimentos nutritivos para fomentar una salud óptima.
Nos guste o no, el estrés forma parte de nuestras vidas y, por desgracia, afecta a nuestro bienestar en más de un sentido. Además de ser física y mentalmente agotador, también puede ser perjudicial para la piel, sobre todo para quienes sufren afecciones cutáneas, como las siguientes eczema o rosácea. Cuando uno se siente estresado, se desencadena una respuesta química en el organismo que afecta a la piel. Como resultado, la piel suele reaccionar al estrés con inflamación y/o acné.
Para evitarlo, practica rituales de autocuidado para controlar el estrés. Dedicar un poco de tiempo a ti mismo cada día te permitirá relajarte y descansar después de un largo día. No importa qué forma de autocuidado practiques -baños de burbujas, mascarillas, meditación o yoga-, todas sirven para lo mismo: aportarte paz. Sea cual sea la actividad que elijas, asegúrate de que te ayuda a aliviar el estrés y es beneficiosa para tu salud en general.
