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Protección solar para la diversión al aire libre - Affiliated Dermatology is a page on Affiliated Dermatology, originally at https://affderm.com/es/proteccion-solar-para-divertirse-al-aire-libre.
Ir al contenido horario en líneaCuando llega abril a Phoenix, los habitantes están listos para jugar al aire libre. El tiempo es perfecto para nadar, hacer senderismo y jugar al béisbol. Con toda la exposición al sol, también es el momento perfecto para hablar de la importancia de la protección solar. La protección solar reduce el riesgo de cáncer de piel, retrasa el envejecimiento prematuro y previene las quemaduras solares. Puedes optimizar tu protección eligiendo el protector solar adecuado, aplicándolo generosamente y usándolo con regularidad.
¿Sabía que Phoenix tiene una media de más de 300 días de sol al año? Debido a este hecho, los residentes están expuestos a más rayos ultravioleta (UV) que la mayoría de los estadounidenses. El cáncer de piel es el cáncer más común en los Estados Unidos y los rayos ultravioleta (UV) son la causa principal. La mejor manera de proteger la piel es usar protector solar.
He aquí algunos consejos para evitar las quemaduras solares esta temporada y, lo que es más importante, prevenir el cáncer de piel:
- La mejor hora para evitar el sol es entre las 10.00 y las 16.00 horas. Si estás al aire libre durante estas horas punta, busca zonas de sombra.
- Utiliza siempre un protector solar de amplio espectro (UVA/UVB) con un factor de protección solar (FPS) igual o superior a 30.
- Aplíquese el protector solar 30 minutos antes de salir al exterior para asegurarse de que tiene tiempo de fijarse completamente a la piel.
- Utilice una cantidad generosa de producto: no es el momento de escatimar. Un adulto o un niño de estatura media necesita al menos una onza de protector solar (más o menos la cantidad necesaria para llenar un vaso de chupito) para cubrir uniformemente el cuerpo de la cabeza a los pies.
- Asegúrese de proteger los puntos delicados que suelen pasarse por alto, como las orejas, el cuero cabelludo, los labios, el dorso de las manos, la parte superior de los pies y la nuca.
- Reaplicar el protector solar también es crucial, ya que la luz solar descompone el FPS, lo que lo hace menos eficaz.
- Aumente sus defensas utilizando gafas de sol con protección UV, un sombrero de ala ancha y ropa de color oscuro para proporcionar una barrera física frente al sol.
- Ponga especial cuidado en la protección solar cuando esté cerca del agua, la nieve o la arena, ya que estos elementos pueden reflejar los dañinos rayos solares, aumentando las probabilidades de sufrir quemaduras y daños cutáneos a largo plazo.
Recuerde que el protector solar no bloquea todos los rayos UV y debe reaplicarse al menos cada dos horas para mantener la máxima protección. Esto es especialmente importante cuando se realizan actividades en las que se puede perder la protección con el sudor. Aunque tu crema solar indique que es resistente al agua o impermeable, eso no significa que sea a prueba de toallas. Vuelva a aplicar el protector solar después de secarse con la toalla tras un chapuzón en la piscina, el lago o el mar para evitar el riesgo de quemaduras.
Por último, una quemadura solar es la reacción inmediata a una exposición excesiva al sol, pero los daños del sol se producen a lo largo de toda la vida. Para más información sobre la seguridad de la piel, la detección precoz y las claves de la lucha contra el cáncer de piel, póngase en contacto con nosotros para concertar una cita.
Escrito por: Heidi E.K. Mullen, Dermatología Afiliada
Heidi E.K. Mullen se unió a Affiliated Dermatology como médico residente en julio de 2018 después de completar una pasantía en Cirugía General en Maricopa Integrated Health System, un Centro de Trauma de Nivel 1, en Phoenix, Arizona. Obtuvo su título universitario de la Universidad de California en San Diego en Bioquímica y Biología Celular. Después de una carrera en la industria de la biotecnología, decidió estudiar medicina en Midwestern University/Arizona College of Osteopathic Medicine, donde se graduó en mayo de 2017. Completará su formación en dermatología en Affiliated Dermatology en 2021.
Publicado originalmente Revista North Phoenix Family. "Protección solar para divertirse al aire libre". ABRIL 2019.
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